Bilgi - Sağlıksal açıdan daha mutlu olmak için

Sağlıksal açıdan daha mutlu olabilmek için 22 kural

1. Egzersiz yapın
2. Daha çok uyuyun ve dinlenin
3. Dış görünümünüze dikkat edin
4. Meditasyon yapın (kendi kendinizle zaman geçirin)
5. Sigara içmeyin
6. Gülün, gülümseyin
7. Daha çok su için
8. Kendiniz için zaman ayırın
9. Yürüyün veya bisiklete binin, aracınızı daha uzağa park edin
10. Daha az et yiyin
11. Yemeklerinizin içeriğine dikkat edin
12. Kahvaltı yapın
13. Aldıklarınızın içinde ne olduğuna bakın
14. Güneşlenin
15. Yavaş yemek yiyin
16. Doktorunuzu kontrol için de ziyaret edin
17. Rahat (relaks) olun
18. Taze meyve ve sebzeye ağırlık verin
19. Bir eş (partner) bulun
20. Kendinize bazen ödül verin
21. Dans edin
22. Hissetmeyi öğrenin